תזונה מאוזנת- שמירה על תזונה מאוזנת ואיכותית תורמת לאיכות חיים בריאים וטובים יותר.
כושר- זה לא סוד שמדברים על כושר כמשפר חיים, תורם לתחושה טובה יותר וחיזוק הגוף אבל באמת לא מדובר בסתם מילים שנזרקות באוויר אלא דבר מבוסס מאוד, כושר עושה לנו טוב ומשפר את חיינו פלאים.
שינה- מעל ל-6 שעות שינה ביום, מדובר בתנאי הכרחי לתחושת רעננות, חוזק הגוף, מניעת תשישות במהלך היום והרגשה הרבה יותר בריאה.
נוחות בשינה- שינה על מזרן נוח, מותאם לגופך, אורתופדי, כרית נוחה בהחלט הופכים את השגרה היומיומית ואת החיים לטובים ונעימים יותר ולתחושת נוחות.
חופשה תקופתית יכולה להוציא את האדם קצת מהשגרה, מהמתחים ולחצי היומיום ולתרום להרגשה שלו מה שנקרא "לשבור שגרה".
מעקב בריאותי – בין אם כואב לך ובין אם לא כדאי לגשת להיבדק.
רפואה קונבנציונאלית או רפואה אלטרנטיבית (כגון טיפולי אוסטאופתיה) העיקר לא להיות אדיש לבריאותך.
אחרי הכול זאת הדרך הטובה ביותר לחיים בריאים יותר- לשמור על הקיים.
בקרו מישהו שאתם אוהבים, מישהו שגורם לכם לחייך ועושה לכם טוב בין אם זה חברים ובין אם זה עם משפחה.. העיקר להיות בחברה טובה שתחייה ותחזק אותנו.
זמן לעצמך- למצוא זמן לעצמנו, כמה רגעי שקט יכולים לתת נקודת מבט אחרת על מגוון סיטואציות, קשיים ודברים שמטרידים אותנו.
השקט יכול לסייע לנו לארגן מחשבות ולהתמודד טוב יותר עם הדברים.
הימנעו מלהכניס לגופכם דברים מזיקים בכמויות שעשויות לפגוע בכם ובתפקודכם הבריא.
למשל: צריכה מוגברת ותדירה של אלכוהול, סמים מכל סוג שהם, מזונות או סוגי שתייה שאינכם בטוחים מה הם מכילים ואין תווית תקנית העומדת מאחורי המוצר/ המנה.
פנקו את עצמכם פעם בחודשיים שלושה בעיסוי טוב, קצת לחלץ עצמות מה שנקרא, לרענן את הגוף התפוס, להשתחרר ולהירגע ולהתפנק כהוגן ברגעי עונג ונחת.
האמינו לנו, בריאות וחיי איכות מתחילים מתשומת לב שלנו לעצמנו.
כתיבת תגובה