נפש בריאה בגוף בריא! 10 דרכים לתחזוקת הגוף וגם את הנפש

1. הרבו בשתייה! שתייה תעורר אתכם ותשפר את מצב בריאותכם פלאים! מערכת העיכול, תחושת האנרגיות בגוף ואפילו את מראה עורכם.
2. תזונה נכונה!
לא אנחנו לא מדברים על דיאטה… אכילת מזונות בעלי ערך תזונתי גבוה, מוצרי איכות ופירות וירקות, תשפר את הרגשתכם, תעניק תחושת קלילות ושובע ובעיקר כל זה יבוא לידי ביטוי במצב הבריאותי שלכם ובחוזק הכללי שתחושו.
3. ספורט בואו ונדבר על זה!
הרבה מאתנו לא עשו הרבה מאוד זמן קצת כושר שיכניס חיים ואנרגיה לגוף! חילוץ עצמות, פעילות שתשפר את היכולות הפיזיות ותתפלאו גם הקוגנטיביות.
4. שמירה על משקל מאוזן, תקין ומעקב אחריו!
5. צריכת ויטמינים טבעיים שלעיתים חסרים בגוף האדם, ניתן לבדוק אצל הרופא ולקבל מרשמים מתאימים.
6. תהיה חכם בשמש! קרם הגנה, כובע, הימנע מחשיפה מוגברת שתסכן את בריאותכם.
7. הכנסת חומרים שאינם בריאים לגופכם כמו צריכת סמים, אלכוהול ועישון הפשוט ביותר אפילו הוא נחשב כמסכן חיים כידוע לרובנו רק ביישום האזהרות רבים מאתנו די נופלים..
8. שחיקה פיזית ונפשית מתחילה בתחזוקה יומיומית של הגוף אבל גם הנפש.. תפגשו עם אנשים אהובים ותבלו הנפש לא פחות חשובה וזקוקה לשחרור מהשגרה.
9. מרגישים מתוחים, כאבי גב, צוואר וראש? אולי "עייפות החומר" מדברת מגופכם…
טיפולי פיזיותרפיה, דיקור סיני, טיפולי אוסטאופתיה ועוד הלקוחים מהרפואה המשלימה יעשו עמכם פלאים!
10. הקדישו קצת זמן לעצמכם, כמה רגעים קטנים ביום שאתם בוחרים במשהו אחד שהוא רק בשביל עצמכם.
תחושת הפספוס ביום שעבדנו ולמדנו ופחות עשינו לעצמנו משאירה טעם לא נחמד ליום.. לכן תקפידו על זה!


Comments

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *