אלעד אלעדהגב כואב..? 10 טיפים לשיפור ההרגשה
- נתחיל מההתחלה, מרכז הבעיה היא הליכה בנעליים לא נוחות.
ותרו על המחשבה שרק המראה קובע…אם את או אתה נראים כאילו לא נוח לכם
אתם לא נראים טוב בכלל…אנשים מבחינים בזה! ומעבר לזה מעבר לאותו הרגע של הכאב אתם תסבלו מנזקים בעתיד שלא תמיד יהיה קל לטפל בהם.. - משקלים כבדים, הימנעו מהם בעבודה או בבית לא משנה היכן העיקר שתוותרו על הרמתם ואם עבודתכם מאלצת אתכם מפאת דרישותיה , סוג ואופן העבודה בצעו הרמות בצורה נכונה, כשאתם רוצים להרים דבר מה כבד רדו מטה עם כל הגוף מצב ישיבה לקימה ולא מהגב למטה והימנעו מנזקי גב גדולים.
- מזרן נוח, לא להתפשר על נוחות אם בילה לא תישנו בנוחות שזה המון שעות בדרך כלל
אתם עלולים לגרום לגבכם נזק רב , להתחיל את היום בכאב ובקושי להצליח לנוע במהלך היום. - פעילות גופנית מתונה ולא מאומצת קריטית וחשובה מאוד ותמנע כאבים בכל חלקי הגוף ולא רק בגב.
- חילוץ עצמות, ישיבה ממושכת גורמת לכאבים רבים קומו מהכיסא ונועו קצת צאו לסיבוב של כמה דקות ועשו קצת מתיחות ורק אז חזרו לעבודה.
עשו זאת מעל לפעמיים במהלך יום עבודתכם כך הימנעו מכאבי גב תחתון בעיקר. - ישיבה ממושכת מסוכנת מאוד ועשויה לגרום לכאבי גב ממושכים.
- טיפולי פיזיותרפיה משפרי איכות חיים וכאבי גב קשים הקיימים כתוצאה מאונה חלילה או סיבות אחרות.
- טיפולי אוסטאופתיה מתוך עולם הרפואה המשלימה עשויים לעזור מאוד בטיפול בכאבי גבך באופן טבעי ולא תרופתי, ההאוסטאופט שהוא המטפל מרפא במגע יד בלבד .
- שינה על משטח ישר , להימנע מהירדמות על ספה או כיסא נדנדה ויצירת שקע בגב שגורם כאב .
- מקלחת חמה ועיסוי יוכלו לשחרר לחצים על הגב, יעניקו תחושת הקלה והרגעה .