תן דיברות
  • דיברות לבית
  • דיברות לרכב
  • דיברות לאירועים
  • דיברות לבחירת אנשי מקצוע
  • תנאי שימוש:
  • מדיניות פרטיות
  • דיברות לבית
  • דיברות לרכב
  • דיברות לאירועים
  • דיברות לבחירת אנשי מקצוע
  • תנאי שימוש:
  • מדיניות פרטיות
ראשי » כללי » הגב כואב..? 10 טיפים לשיפור ההרגשה

הגב כואב..? 10 טיפים לשיפור ההרגשה

אלעד אלעד דצמבר 20, 2016 12:30 pm אין תגובות

הגב כואב..?  10  טיפים לשיפור ההרגשה

  1. נתחיל מההתחלה, מרכז הבעיה היא הליכה בנעליים לא נוחות.
    ותרו על המחשבה שרק המראה קובע…אם את או אתה נראים כאילו לא נוח לכם
    אתם לא נראים טוב בכלל…אנשים מבחינים בזה! ומעבר לזה מעבר לאותו הרגע של הכאב אתם תסבלו מנזקים בעתיד שלא תמיד יהיה קל לטפל בהם..
  2. משקלים כבדים, הימנעו מהם בעבודה או בבית לא משנה היכן העיקר שתוותרו על הרמתם ואם עבודתכם מאלצת אתכם מפאת דרישותיה , סוג ואופן העבודה בצעו הרמות בצורה נכונה, כשאתם רוצים להרים דבר מה כבד רדו מטה עם כל הגוף מצב ישיבה לקימה ולא מהגב למטה והימנעו מנזקי גב גדולים.
  3. מזרן נוח, לא להתפשר על נוחות אם בילה לא תישנו בנוחות שזה המון שעות בדרך כלל
    אתם עלולים לגרום לגבכם נזק רב , להתחיל את היום בכאב ובקושי להצליח לנוע במהלך היום.
  4. פעילות גופנית מתונה ולא מאומצת קריטית וחשובה מאוד ותמנע כאבים בכל חלקי הגוף ולא רק בגב.
  5. חילוץ עצמות, ישיבה ממושכת גורמת לכאבים רבים קומו מהכיסא ונועו קצת צאו לסיבוב של כמה דקות ועשו קצת מתיחות ורק אז חזרו לעבודה.
    עשו זאת מעל לפעמיים במהלך יום עבודתכם כך הימנעו מכאבי גב תחתון בעיקר.
  6. ישיבה ממושכת מסוכנת מאוד ועשויה לגרום לכאבי גב ממושכים.
  7. טיפולי פיזיותרפיה משפרי איכות חיים וכאבי גב קשים הקיימים כתוצאה מאונה חלילה או סיבות אחרות.
  8. טיפולי אוסטאופתיה מתוך עולם הרפואה המשלימה עשויים לעזור מאוד בטיפול בכאבי גבך באופן טבעי ולא תרופתי, ההאוסטאופט שהוא המטפל מרפא במגע יד בלבד .
  9. שינה על משטח ישר , להימנע מהירדמות על ספה או כיסא נדנדה ויצירת שקע בגב שגורם כאב .
  10. מקלחת חמה ועיסוי יוכלו לשחרר לחצים על הגב, יעניקו תחושת הקלה והרגעה .
אוסטאופט אוסטאופתיה

אודות המחבר

אלעד אלעד להציג את כל הפוסטים של אלעד אלעד


« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

חיפוש
כללי
  • הצהרת נגישות
  • מפת אתר
  • תן דיברות – עמוד הבית
  • תן דיברות -פרסום באתר
  • ברוכים הבאים לתן דיברות
  • אישור הרשמה לתן דיברות
  • כללי אצבע לשולחי מאמרים
  • תנאי שימוש:
  • מדיניות פרטיות
  • צור קשר
קטגוריות
  • אנשים
  • אקולוגיה
  • בעלי חיים
  • דיברות לאירועים
  • דיברות לבחירת אנשי מקצוע
  • דיברות לבית
  • דיברות לרכב
  • הומור ופנאי
  • זוגיות
  • חוק ומשפט
  • חיי לילה
  • כללי
  • לידה
  • לימודים
  • מסחר
  • מתנות
  • סביבה ירוקה
  • צרכנות
  • קוסמטיקה וטיפוח
  • קריירה
  • רשת האינטרנט
  • תזונה
  • תיירות
Blogroll
  • ניהול קשרי לקוחות
  • סוככים
  • תשתיות תקשורת

מפת אתר

הצהרת נגישות

כל הזכויות שמורות
גלילה לראש העמוד