ארכיון הקטגוריה: תזונה

10 טיפים למה צריכים לקחת תוספי תזונה בהריון

היריון זוהי תקופה רגישה ביותר עבור גוף של כל אישה. לכן רופאים ממליצים על 10 טיפים למה צריכים לקחת תוספי תזונה בהריון. מדובר במידע יעיל וחשוב ביותר שכל אישה צריכה לקחת בחשבון עוד לפני שהיא מתכננת להיכנס להיריון, או ברגע שהיא מגלה על ההיריון, במידה והיה לא מתוכנן. הסיבה לחשיבות של התוספים תוספת יותר ויותר תשומת ב של אנשים שונים בשנים האחרונות, משום שהבריאות של הדור הבא תלויה במידה רבה להמשיך לקרוא

קורדיספס- 10 עובדות על פטריית הפלא

לפטריית הפלא קורדיספס ולפטריות מרפא בכלל יש סגולות ותכונות חיוביות מאוד העוזרות לגוף במגוון תחומים. פטריות פלא מסייעות לגוף בחיזוק המערכת החיסונית, מניעת מחלות לב, שמירה על הכבד, הורדת כולסטרול, איזון רמת הסוכר בדם ועוד.

להזמנת כמוסות קורדיספס כנסו לאתר טבע קסטל

  1. יותר ויותר אנשים מאמינים היום בפטריות מרפא ואת קורדיספס הכירו לראשונה בהיסטוריה בשנת 200 לספירה. עדיין ישנם אנשים בעולם המערבי שמעדיפים את התרופות הקונבנציונליות אבל עם העובדות קשה להתווכח והתכונות של קורדיספס מאפשרות לחולים רבים להירפא ממחלתם.
  2. חיזוק המערכת החיסונית- בגוף האדם יש נוגדנים שעוזרים לגוף למנוע מחלות ויוצרים חסימה עבור חיידקים. מנגנון המערכת החיסונית הוא מהחשובים בגוף ובמצב בו הוא מתפקד כראוי הסיכוי לחלות במחלות נמוך יותר. לאנשים הסובלים ממערכת חיסונית חלשה, קורדיספס יכול מאוד לסייע.
  3. עוזרת בתפקוד המיני- על פי מחקרים פטריית הפלא מסייעת גם בחדר המיטות. אם יש לכם בעיה בתפקוד המיני קורדיספס בהחלט יכולה לפתור לכם את הבעיה הלא נעימה. קורדיספס מסייעת בהגעה לזקפה במהלך יחסי המין ומחליפה תרופות וכדורים אחרים.
  4. קורדיספס נפוצה בעיקר בסין ובמזרח הרחוק והיא ידועה כמאריכה חיים, משפרת את האנרגיות, משפרת את איכות החיים ומסייעת לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר. על פי הרפואה הסינית מדובר באחת מפטריות הפלא החזקות והטובות ביותר עבור גוף האדם. בנוסף, קורדיספס נחשבת גם לאחת מהפטריות היקרות בעולם.
  5. קורדיספס משפרת ביצועים אתלטיים. לא מעט ספורטאים משתמשים בתוספי תזונה, חלבונים ותוספי אחרים, ממחקרים עולה כי גם פטריית הפלא שימושית עבור ספורטאים שרוצים לשדרג את רמת הספורטיבית.
  6. למרות סגולותיה המרשימות של פטריית הפלא, ישנם אנשים שלא מומלץ עבורם להשתמש בפטריה. חולי סכרת אומנם יכולים להשתמש בפטריה אך צריכים לנהוג בזהירות בשל פעילות היפוגליקמיה קלה. גם חולי סרטן הערמונית ואנשים הנוטלים תרופות המדכאות את המערכת החיסונית לא אמורים לצרוך את הפטריה. מומלץ גם להימנע משימוש בפטריה בשילוב תרופות המדללות דם.
  7. תופעות לוואי: מסתבר שתופעות הלוואי בפטריית הפלא, קורדיספס אינן רבות אך בכל זאת קיימות. יובש בפה, כאבי בטן חלשים ובחילות הן חלק מתופעות הלוואי שדווחו על ידי אנשים שנטלו את הפטריה. יחסית, מדובר במעט מאוד תופעות לוואי וגם בתופעות לוואי נסבלות.
  8. פטריית קורדיספס כוללת 680 מינים שונים והיא מצויה בסין והרי ההימלאיה. היא נמצאת לרוב בסביבה לחה וגבוהה (מעל 3,000 מטר) ונמצאת מתחת לעשבים ושלגים. האורך שלה הוא בין 4 ל-11 ס"מ ובעבר איסוף של הפטריה הייתה מטרה קשה ביותר. היום הפטריה כבר גדלה לרוב בתנאי מעבדה.
  9. גם אנשים שלא מאמינים ברפואה הטבעית, מתמכרים לתרופות שמגיעות מן הצומח. פטריות ואצות הן אומנם בשרשרת המזון של הצמחים אך הסגולות והתכונות החיוביות שלהם יכולות לעזור לאנשים להירפא ממחלות ואף למנוע אותן בטרם התחילו.

* התכנים והמידע באתרנו אינם מהווים חוות דעת רפואית או תחליף רפואי להתייעצות עם רופא. כל מידע רפואי המופיע באתר זה הינו אינפורמטיבי בלבד ואין לראות בו בדרך כלשהי יעוץ רפואי ו/או המלצה לטיפול ו/או תחליף לטיפול.

עשר רעיונות וטיפים מה לאכול בפסח

10 רעיונות וטיפים למאכלי פסח טעימים

1.      כל פשטידה – אפשר להמיר את הקמח הרגיל או פירורי הלחם בקמח מצה. זה משתלב מצוין.

2.      כדי לשפר את המרקם של עוגה בחושה, יש להוסיף לכל כוס קמח מצה, 1/4 כוס קמח תפו"א. להמשיך לקרוא

10 אפשרויות איך מעלים לחץ דם

1. הבינו ממה זה נובע.
כדי לתת מענה לכל בעיה, ראשית יש להבין אותה. לחץ דם נמוך יכול להיגרם מסיבות רבות, ברגע שתדעו מדוע זה קורה לכם תוכלו לתת מענה בהתאם.

2. תזונה מאוזנת.
לתזונה השפעה גדולה על בריאות הגוף, תזונה עשירה ונכונה יכולה לאזן לכם את לחץ הדם. כמובן שכדאי להתייעץ עם רופא המשפחה שיפנה אתכם לתזונאית מנוסה שתדע לבנות לכם את התפריט הנכון.

3. שתייה מרובה של מים.
מאחר והגוף שלנו רובו עשוי ממים, שתייה מרובה תשפר את חילוף החומרים בגוף, דבר שיכול לסייע ללחץ דם מאוזן יותר. מלבד זאת מומלץ לשטות חליטות של צמחים היכולים לסייע גם כן.

4. שינה מאוזנת.
לא סתם אנו מבלים שליש מחיינו בשינה, היא חשובה ביותר לתפקוד טוב יותר של הגוף כולל לחץ הדם שלנו. לשינה טובה יותר כדאי לדאוג לתנאים הבאים: חושך מוחלט, טמפרטורה מאוזנת וניסיון להיכנס רגועים למיטה.

5. לוותר על הסיגריות.
מלבד כל ההשפעות הרעות שנגרמות מסיגריות, הן משפיעות גם על לחץ הדם ויכולות לפגוע באיזון הנדרש. עוד סיבה טובה להפסיק לעשן, אולי כדאי לעשות משהו בעניין…

6. פעילות גופנית.
לפעילות גופנית מאוזנת יתרונות רבים החל מזרימה טובה יותר של הדם, חיזוק השרירים של הגוף, שיפור תפקוד הלב וגם באיזון לחץ דם. ההמלצה היא להתייעץ עם האדם המתאים שיבנה עבורכם תוכנית מסודרת. כך או כך, גם חצי שעה של הליכה בערב יכולה בהחלט לעזור.

7. שימוש בכדורים.
לאחר בדיקה של רופא הוא יוכל להמליץ לכם על תרופות מתאימות להעלאת לחץ הדם.
כמובן שההמלצה היא לבחור בשיטות טבעיות יותר על פני אפשרות זו.

8. רפואה אלטרנטיבית.
שם נוסף הוא הרפואה המשלימה שם תוכלו למצוא מגוון רחב של טיפולים טבעיים שיכולים לעזור באיזון של הגוף. בין מגוון הטיפולים תוכלו להתעניין בשיאצו, אוסטיאופתיה, דיקור סיני וכן שיטות טיפול נוספות.

9. מעבר איטי משכיבה לעמידה.
ברגע שאתם משנים מצב משכיבה לעמידה יכול להיווצר מצב של צניחת לחץ דם, על מנת להימנע ממצב זה התרגלו לבצע פעולה זאת באופן איטי. ראשית עברו למצב של ישיבה, חכמו מספר שניות ורק אז עמדו.

10. אורח חיים בריא יותר
אם צריך לסכם במשפט אחד כיצד תוכלו להעלות לחץ דם, פשוט נסו לאמץ אורח חיים בריא יותר בכל דרך שניתן. כולנו יודעים מה בריא ומה פוגע בנו, נסו להיצמד להרגלים חדשים אשר יוכלו יעניקו לכם חיים בריאים וטובים יותר.

10 שיטות איך מונעים נשירת שיער…

1. כמה שפחות ג'ל.
אם אתם עושים שימוש בדרך קבע בג'ל לשיער, השתדלו לעשות שימוש רק שבאמת צריך תוך שימוש בכמות קטנה יחסית כל חומר. ג'ל מייבש את השיער ואינו נחשב לבריא לטווח הרחוק.

2. לשמור על הצבע הטבעי שלך.
אם אתם נוהגים לצבוע את השיער בשביל לגוון במראה או להחביא שערות לבנות אז חשוב לדעת שהצבעים הם חומרים כימיים אשר ממש לא בריאים עבור השיער (או כל דבר אחר). סביר להניח שאתם זוכרים את הריח שמתלווה לזמן הצביעה.

3. שימוש בשמפו טבעי.
כן, גם שמפו טבעי תוכלו למצוא במדפים. בזמן המקלחת תוך שימוש במים החמים הנקבוביות שלנו נפתחות ויכולים לחדור חומרים ביותר קלות. ברוב סוגי השמפו ישנם חומרים שלא הכי טובים לבריאות השיער והעור ולכן שמפו טבעי מומלץ.

4. תזונה מאוזנת.
האוכל שאנחנו אוכלים אפילו משפיע את איכות השיער שלנו. כמובן שלא נספק לכם תפריט בריא, פשוט הקפידו לאכול טוב יותר ולהימנע מיותר מידי סוכרים וחומרים המכילים חומרים משמרים (מומלץ בלי קשר לנשירת השיער).

5. פשוט נסו להירגע.
המתח המלווה אותנו בחיינו משפיע רבות על גופינו ואחראי למחלות רבות מהם בני האדם סובלים. אם תהיו אנשים רגועים יותר סביר להניח שתהיו בריאים יותר בעתיד, ועם יותר שערות על הראש בהקשרנו…

6. פעילות גופנית.
זרימת דם טובה יותר יכולה לסייע לשיער בריא וחזק יותר, נסו לבצע פעולות אשר מסייעות להזרמת הדף לכיוון הראש. הרגל של פעילות גופנית מסוג זה יכול לעזור לכם ליהנות משיער בריא יותר בעתיד.

7. יותר ויטמין A
מחקרים מראים כי כמות טובה של וויטמין A משפרת את זרימת הדם לאזור הקרקפת, כפי שכבר ציינו קודם זה עוזר לשמור על שיער חזק יותר ויכול למנוע נשירת שיער בעתיד.

8. גברים? די עם הסקפטיות!
בטח כולם זוכרים את הפרסומת שקוראת לגברים להימנע מסקפטיות ולפנות לרופא העור בנוגע לבעיית ההתקרחות. מסתבר שיש תרופה אשר הוכיחה את יעילותה נגד הקרחה בקרב גברים.

9. אולי תפילה תעזור?
רבים מאיתנו נוהגים להתפלל בעבור דברים שאנחנו רוצים ולקוות לטוב שיגיע, נסו זאת גם במקרה של התקרחות… אולי זה יעבוד.

 10. רפואה משלימה.
מסתבר שגם לעולם הרפואה המשלימה יש מה להציע נגד התקרחות, אולי כדאי לנסות. תוכלו לפנות לנטורופת אשר יכול להציע לכם עיסוי קרקפת עם שמנים מיוחדים, אפילו לשיאצו ולרייקי אולי יהיה מה להציע. כמובן שאתם תצטרכו "לחפור" בעצמכם יותר בנושא…  

10 הדיברות לעשות אסאדו טוב

עשרת הדיברות לעשות אסאדו טוב

  1. אסאדו מומלץ לעשות במקום פתוח, זאת צלייה שאורחת לא מעט זמן והשיטה היא שונה לחלוטין ממה שאנו מכירים כ"מנגל" ישראלי סטנדרטי. האסאדו בעקרון נעשה על רשת ברזל ענקית מעל אש פתוחה, חשוב שתהיה לכם אפשרות להזיז את הרשת ברזל ובעיקר להגביה או להנמיך אותה מעל האש. להמשיך לקרוא

10 דברים שכדאי לדעת על פלפל אדום…

1. מקור מצוין לויטמינים. פלפל אדום - גמבה
הפלפל האדום נחשב למקור המזין ביותר לויטמין C ביחס לשאר הפירות והירקות. פלפל אדום בגודל בינוני מכיל מעל ל-200 מ"ג של ויטמין C, בשביל להכניס פרופורציות מדובר בכמות גדולה פי שלוש ממה שיש בתפוז.

2. יכול לסייע לבריאות שלך.
הפלפל האדום יכול לסייע בהקטנת הסיכוי לחלות בסרטן, מכיל חומר אשר חיוני לחוש הראייה שלנו, יכול לסייע בבריאות הוער, מפחית סיכון ליתר לחץ דם ועוד… בשנים האחרונות גודלת המודעות אודות הקשר הישיר בין התזונה שלנו למצב הבריאותי שלנו ואנשים רבים בוחרים במוצרים טבעיים על פני מוצרים מתועשים. להמשיך לקרוא

10 שיטות טיפול קונבנציונאליות שכדאי לך להכיר…

1. רייקי.
שיטת טיפול אלטרנטיבית המתבצעת על ידי מגע יד בלבד ובמקרים רבים ללא מגע כלל. השטיה מבוססת על שימוש באנרגית החיים שקיימת ביקום ואצל כל אחד מאיתנו. הרייקי התפתח בתחילת שמאה ה-20 על ידי מיקאו אוסיאי ביפן. מקור השם רייקי הוא למעשה "ריי" – רוח, תודעה ו"קי" שהמשעות זה אנרגיה.

2. הילינג.
ניתן להגיד ששיטת הטיפול הילינג די מזכירה את הרייקי מאחר וגם כאן הטיפול בנוי על אנרגיות שמועברות במגע או ללא מגע כלל. הטיפול מתבסס על שימוש באנרגיות לצורך איזון וטיפול של הגוף והנפש. שיטה זו נחשבת עמוקה יותר והיא כוללת שלבים כמו: מודעות עצמית, תקשור וראיית הנסתר וכן ההילינג עצמו. להמשיך לקרוא