10 טיפים לשבירת שיגרה!
- קחו מחברת קטנה או פנקס ותכננו לכם את סדר היום שלכם
תשאירו חלון קטן לרגעי פנאי ונחת מול הטלוויזיה, יציאה עם חברים ,
כל דבר שיגרו לכם להתאוורר מלחצי היום יום והלוזים הקבועים. - חברים, חברים ושוב חברים! תתראו לא רק עם חברי העבודה במהלכה
קחו לעצמכם יותר מיזה..רגעי צחוק והומור עם חברים טובים בצפייה בסרט, לשבת
בגינה , סתם לשתות קפה נחמד ו ממש ליזום ערבים מתוכננים ומהנים שיתרמו לחיזוק
קשרים והנאה חברתית. - תבחרו לכם יום בכל שבוע שתעשו משהו מיוחד עם בני ביתכם, צפו בסרט יחידו, תאכלו יחד בפיקניק מהנה, הליכה רגלית בפארקים וצפייה בנופים אפילו הפשוטים ביותר תרענן את ההרגשה והמחשבה והקרבה המשפחתית תיתן לך תחושה שעשית משהו היום מעבר לרוטינה הרגילה.
- קחו לכם פרוייקט משהו שסימנתם לכם כיעד, מטרה שאתם רוצים להגשים כוונו אליו כל יום "תבנו לבנה" מתוך היעד הזה מטרות ודברים שאנו שמים לנו למטרה לצפות להם נותנים לנו תחושת קיום , יוזמה, חשק גדול יותר לפתוח את היום…
- רומנטיקה, השקיעו בבן זוגכם צאו לארוחת ערב מפנקת, ספא, סרט, הופעה או הצגה טובה
תצחקו יחד, תשתפו , תחלקו, תדברו זה עם זו תפתחו את הקשר ותעוררו אותו שהוא עצמו לא יחוש שהוא מתפורר, מתייבש ומשתעמם מכוחה של השיגרה. - ספורט!! ספורט תורם לתחושת חיזוק הגוף והנפש ומשפר הרגשה בייחוד תחושת שחיקה ואף ניוון.
- צאו לחופשה ! אחת לתקופה או יותר מאחת במידה וההוצאות לא גדולות מאוד, צאו למטרת התעננות בלבד..אנו ממליצים על צימרים בדרום למשפחות או לזוגות חופשה חמימה רומנטית או משפחתית, אירוח מדברי בסגנון רגוע ושקט.
- קחו יום חופשי, סתם באמצע השבוע לטובת שעות שינה ומנוחה שתעלה את רמת האנרגיות להמשך השבוע.
- היו סבלניים, אל תבצעו משימות בלחץ או טרטור ודאגה גדולה כך תרגישו הקלה ולא תחושת רדיפה במהלך היום שתוביל להתשה ושחיקה.
- אחרון חביב, מרגישים קושי בשיגרה? פנו לבוס, לבן הזוג שתפו אין הקלה גדולה מיזו.
כתיבת תגובה