ארכיון תגית: אוסטאופתיה

10 דרכים לתחזק נכונה את הגוף והנפש – קראו את זה!

 

  1. נפתח בשתייה מרובה ! שתיה מעוררת ומחיה , בריאה ומזינה אותנו ואנחנו זקוקים לה יותר ממה שנדמה לנו. השתייה ערכית גם מבחינת תזונה נכונה , היא תורמת להפחתת תחושת הרעב ושומרת על איזון תזונתי ומונעת אכילת "שטויות".
  2. כושר, יש אנשים שיזיעו רק מלקרוא כרגע את המילה הזאת אבל כן כדי לגרום לגופנו לא לחוש סוג של התנוונות זה בהחלט רצוי וגם מעניק איכות חיים טובה יותר ובעיקר נעימה.
  3. תזונה נכונה, עשירה במינרלים כל הפירות והירקות , פחות מתוקים ופחמימות יותר שומנים איכותיים יביאו אותך להרגשה נעימה וקלילה יותר ופחות כבדה ומעיקה במהלך היום וגם כמובן שמירה על משקל בריא ותקין.
  4. ויטמינים, בדקו האם חסרים לכם למשל D – B12 ויטמינים משמעותיים מאוד לגוף ואנו מרגישים במהרה בחסרונם חולשה , עייפות עד לחוסר תפקוד יומיומי.
  5. שמרו על גופכם מהשמש החמה, קרם לחות, קרם הגנה כך תמנעו הזדקנות העור ותמנעו בעיות בריאותיות מסוכנות יותר.
  6. עישון, צריכת סמים ואלכוהול (אלכוהול מעבר לנורמה) – כל אלו…ולפעמים יש המשלבים בניהם הורסים את גופנו, פוגעים בו לאט לאט ריאות, כבד ועוד… נזקים שאינם הפיכים לפעמים!
  7. עבודה בישיבה ? שעות ממושכות מול המחשב..? קום תסתובב, חלץ עצמותיך אל תיתן לגופך להישחק על אף הטיפולים המצליחים שקיימים בימינו כמו פיזיותרפיה ואוסטאופתיה עדיין עדיף להימנע מה שיותר מפגיעה עתידית.
  8. שגרה גם זה משהו שצריך בהחלט לתחזק!!! למען הבריאות שלנו נפשית ופיזית קצת אוורור לא הזיק עדיין לאיש! לכן ההצעה שלנו היא בהחלט לצאת להתרענן לפעמים גם בהשקעה כספית מינימאלית העיקר מנוחה לגוף ולנפש.
  9. בדיקות תקופתיות, הישמעו לגופכם אך גם הרימו את הכפפה ולכו להיבדק כל מספר חודשים לוודא שהכול תקין האם ישנם מאגרים שצריכים למלא ועוד.
  10. אחרון חביב נקדיש את הנקודה הזאת למשפחה…רגעים משפחתיים וגם חברתיים מזינים את הגוף והנפש וממלאים באנרגיה כמו תרופה ואין לוותר עליהם או לדחותם אלא ליצור אותם עוד ועוד. נסו את זה.

הגב כואב..? 10 טיפים לשיפור ההרגשה

הגב כואב..?  10  טיפים לשיפור ההרגשה

  1. נתחיל מההתחלה, מרכז הבעיה היא הליכה בנעליים לא נוחות.
    ותרו על המחשבה שרק המראה קובע…אם את או אתה נראים כאילו לא נוח לכם
    אתם לא נראים טוב בכלל…אנשים מבחינים בזה! ומעבר לזה מעבר לאותו הרגע של הכאב אתם תסבלו מנזקים בעתיד שלא תמיד יהיה קל לטפל בהם..
  2. משקלים כבדים, הימנעו מהם בעבודה או בבית לא משנה היכן העיקר שתוותרו על הרמתם ואם עבודתכם מאלצת אתכם מפאת דרישותיה , סוג ואופן העבודה בצעו הרמות בצורה נכונה, כשאתם רוצים להרים דבר מה כבד רדו מטה עם כל הגוף מצב ישיבה לקימה ולא מהגב למטה והימנעו מנזקי גב גדולים.
  3. מזרן נוח, לא להתפשר על נוחות אם בילה לא תישנו בנוחות שזה המון שעות בדרך כלל
    אתם עלולים לגרום לגבכם נזק רב , להתחיל את היום בכאב ובקושי להצליח לנוע במהלך היום.
  4. פעילות גופנית מתונה ולא מאומצת קריטית וחשובה מאוד ותמנע כאבים בכל חלקי הגוף ולא רק בגב.
  5. חילוץ עצמות, ישיבה ממושכת גורמת לכאבים רבים קומו מהכיסא ונועו קצת צאו לסיבוב של כמה דקות ועשו קצת מתיחות ורק אז חזרו לעבודה.
    עשו זאת מעל לפעמיים במהלך יום עבודתכם כך הימנעו מכאבי גב תחתון בעיקר.
  6. ישיבה ממושכת מסוכנת מאוד ועשויה לגרום לכאבי גב ממושכים.
  7. טיפולי פיזיותרפיה משפרי איכות חיים וכאבי גב קשים הקיימים כתוצאה מאונה חלילה או סיבות אחרות.
  8. טיפולי אוסטאופתיה מתוך עולם הרפואה המשלימה עשויים לעזור מאוד בטיפול בכאבי גבך באופן טבעי ולא תרופתי, ההאוסטאופט שהוא המטפל מרפא במגע יד בלבד .
  9. שינה על משטח ישר , להימנע מהירדמות על ספה או כיסא נדנדה ויצירת שקע בגב שגורם כאב .
  10. מקלחת חמה ועיסוי יוכלו לשחרר לחצים על הגב, יעניקו תחושת הקלה והרגעה .

10 עובדות על טיפול אוסטאופתי

 

  1. אוסטאופתיה הינה שיטת טיפול שהתפתחה בסוף המאה ה-19.
  2. כיום, האוסטאופתיה משפרת את איכות חייהם של מיליוני בני אדם מידי שנה.
  3. האוסטיאופתיה מבוססת על ידע והבנה עמוקה בתחומים פיזיולוגיה, אנטומיה, ביו מכניקה וגוף האדם.
  4. טיפול מתנהל במגע יד בלבד ללא התערבות תרופתית
  5. הטיפול מתאים עבור כל קבוצות הגילאים
  6. הטיפול מוכח ביעילותו בארץ ובעולם ובעל אחוזי הצלחה גבוהים
  7. עולם האוסטאופתיה נותן מענה למגוון רחב של בעיות
  8. מעל 7 מיליון אנשים מקבלים טיפול אוסטאופתי , נתונים מארה"ב המספרים גדלים ממדינה למדינה.
  9. הטיפול מתנהל בשלבים, על מנת שהתהליך יהיה נוח לגוף.
  10. האוסטאופתיה יכולה להוות כטיפול מונע ולא רק אם הבעיה כבר קיימת