10 דרכים לתחזק נכונה את הגוף והנפש – קראו את זה!

 

  1. נפתח בשתייה מרובה ! שתיה מעוררת ומחיה , בריאה ומזינה אותנו ואנחנו זקוקים לה יותר ממה שנדמה לנו. השתייה ערכית גם מבחינת תזונה נכונה , היא תורמת להפחתת תחושת הרעב ושומרת על איזון תזונתי ומונעת אכילת "שטויות".
  2. כושר, יש אנשים שיזיעו רק מלקרוא כרגע את המילה הזאת אבל כן כדי לגרום לגופנו לא לחוש סוג של התנוונות זה בהחלט רצוי וגם מעניק איכות חיים טובה יותר ובעיקר נעימה.
  3. תזונה נכונה, עשירה במינרלים כל הפירות והירקות , פחות מתוקים ופחמימות יותר שומנים איכותיים יביאו אותך להרגשה נעימה וקלילה יותר ופחות כבדה ומעיקה במהלך היום וגם כמובן שמירה על משקל בריא ותקין.
  4. ויטמינים, בדקו האם חסרים לכם למשל D – B12 ויטמינים משמעותיים מאוד לגוף ואנו מרגישים במהרה בחסרונם חולשה , עייפות עד לחוסר תפקוד יומיומי.
  5. שמרו על גופכם מהשמש החמה, קרם לחות, קרם הגנה כך תמנעו הזדקנות העור ותמנעו בעיות בריאותיות מסוכנות יותר.
  6. עישון, צריכת סמים ואלכוהול (אלכוהול מעבר לנורמה) – כל אלו…ולפעמים יש המשלבים בניהם הורסים את גופנו, פוגעים בו לאט לאט ריאות, כבד ועוד… נזקים שאינם הפיכים לפעמים!
  7. עבודה בישיבה ? שעות ממושכות מול המחשב..? קום תסתובב, חלץ עצמותיך אל תיתן לגופך להישחק על אף הטיפולים המצליחים שקיימים בימינו כמו פיזיותרפיה ואוסטאופתיה עדיין עדיף להימנע מה שיותר מפגיעה עתידית.
  8. שגרה גם זה משהו שצריך בהחלט לתחזק!!! למען הבריאות שלנו נפשית ופיזית קצת אוורור לא הזיק עדיין לאיש! לכן ההצעה שלנו היא בהחלט לצאת להתרענן לפעמים גם בהשקעה כספית מינימאלית העיקר מנוחה לגוף ולנפש.
  9. בדיקות תקופתיות, הישמעו לגופכם אך גם הרימו את הכפפה ולכו להיבדק כל מספר חודשים לוודא שהכול תקין האם ישנם מאגרים שצריכים למלא ועוד.
  10. אחרון חביב נקדיש את הנקודה הזאת למשפחה…רגעים משפחתיים וגם חברתיים מזינים את הגוף והנפש וממלאים באנרגיה כמו תרופה ואין לוותר עליהם או לדחותם אלא ליצור אותם עוד ועוד. נסו את זה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *